第二章-5 日渐严厉的过渡周–备战开学考2（3 / 3）

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10pm – 11pm 洗漱并上床睡觉
灾变5年9月9日-周二，日程安排（开学考）
7am 起床
7am - 9am 洗漱以及早餐
9am - 12am 惩罚姿势训练第二部分（开学考，21分）
12pm – 2pm 午饭以及午休
2pm – 5pm 惩罚姿势训练第二部分（开学考，21分）
5pm – 7pm 晚饭
7pm – 11pm 惩罚姿势训练第二部分（开学考，28分）
11pm – 12pm 洗漱并上床睡觉

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第二章-5 日渐严厉的过渡周–备战开学考2（3 / 3）

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