“你的全部精力，都要放在一件事上一一锻体。”
苏旭从储物魂导器中取出一卷羊皮纸，在茶几上缓缓展开。
纸上是用工整字迹书写的详细训练计划，条目清晰，时间安排精确到每个时辰。
“每日早上七点开始，在我这里进行负重力量训练，我会为你准备特制的玄铁负重装备。”
苏旭的手指在计划表的第一项上点了点。
“之后进行敏捷与爆发力专项训练，包括但不限于躲避障碍、瞬间加速、极限变向。”
“十一点是冰火威压适应性训练，我会亲自控制威压强度，逐步提升你的承受极限。”
“下午，下午一点至三点，进行实战对抗训练。我会亲自与你交手。”
“而每天晚上一一”苏旭抬起眼，看向朱竹清，“则是冰火两仪眼药浴锻体的时间。”
他的手指滑到计划表的最后一项：“除此之外，每隔三日，我会在药浴中加入不同的辅助药材，配合我的精血为引，逐步改造你的经脉强度、骨骼密度和肌肉韧性。
每七日一次小测，每半月一次阶段性考核。三个月后，我要看到你的身体素质，至少比现在提升十倍。”
朱竹清的目光随着苏旭的讲解在计划表上移动，紫眸中的光芒越来越亮。
这份计划的强度之大、内容之严苛，远超她在史莱克接受的任何训练...
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