教练滑着手机，用极度平淡且带有嘲讽的音调：【特别放台风假，大家都在家睡觉放松，你跑来问我有没有游戏玩？还特别强调要『长一点、好玩一点』……小a，你是皮在痒，还是真的很欠虐？】
小a： 【在家太无聊了啊！教练你设计就是了】
教练嘴角微微上扬，露出一抹残酷的笑意：【好啊，这可是你自己要求的。今天我们来玩个『噩梦yrox 模拟赛』。规则很简单，限时 3 小时。】
【噩梦yrox 游戏规则】
1. 关卡项目： 包含跑步、推雪橇、拉雪橇、药球、波比跳远、农夫走路、弓箭步蹲、划船机、滑雪机，共 9 个项目。
起始重量比正式hyrox略微降低。
2. 算帐机制：3 小时内，除了每轮间的 2 分钟休息，计时绝对不停止。时间到没完成的总距离与总颗数，全数转换为肉体处罚下数。
3. 命运机制： 每完成一个项目，可以休息 2 分钟，但开始下一轮前必须掷九宫格与四宫格。
九宫格（1-9）： 决定受影响的项目（1-9 代表关卡项目）。
四宫格（0-3）： 决定命运结果：
0：没事（安全下庄）
1：剩余距离 / 颗数*2（加倍）
2：加重（上限 3 次，加满了等同没事）
3：全部重置（白干了）
隐藏规则： 如果投球失误、什么都没打中，动作项目强制判定为【全部】，结果...
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