某天教练课前，教练一如往常查着学生的训练纪录，看到某处，他停顿了，语气平静却带着一股令人发毛的压迫感：【小a，上周交代你回家每天练三组平板支撑跟死虫式，有做吗？】
小a心虚地低头，手指扭在一起：【有……有啊……就，有空的时候都有练……】
教练冷笑一声，拿出平板电脑调出纪录：【是吗？你的心率手环数据可不是这么说的。这七天你的心率连 90 都没超过过，你是在梦里练核心吗？】
小a见被拆穿，立刻拉着教练的衣角撒娇：【哎呀教练……练核心真的超无聊的嘛！我自己一个人根本不想练，每次做两下就想躺平……不然今天教练你亲自带我练嘛～有你在我就会认真了！】
教练伸手拍掉小a的手，嘴角勾起一抹极度危险的弧度：【好啊。既然你觉得自己练无聊、想要我【亲自带】，那今天就带你练个够。我保证——绝对让你后悔，而且，绝对不会无聊。】
灯光微暗，小a平躺在软垫上做死虫式，双脚弯曲离地，额头已经渗出细汗。
教练绕着小a缓慢踱步，皮鞋发出沉闷的声响：【双脚保持90度，核心给我死死锁住，下背贴紧地面，一毫米的缝隙都不准留。做到我说停才可以下来。期间——核心只要松掉一次，结算时打 3下。】
小a咬牙切齿，腹部微微发抖：【...
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