“你的胸部、你的脖颈、你的腋窝、你的整个身体，都暴露在主人的视线中。保持这个姿势站好。”
然后他转向辛朵朵。
“注意看她的膝盖和肩膀，奴隶在维持站姿时，会不自觉地把重心偏向一只脚，来减轻疲劳。如果发现她这样做，直接纠正，不需要警告。”
“啊？哦哦！好的……”
辛朵朵走近几步，仔细观察李栖月的姿态，目光在她膝盖和肩膀的位置停留。
李栖月努力维持着那个姿势，但是鞋跟太高，坡度太陡，她的重心被强迫前移，为了不向前倾倒，她必须持续收紧小腿和核心肌肉，那种疲劳在她体内迅速积累。
她的肩膀因为手臂上举而开始酸痛，脖颈也因为长时间的僵硬而隐隐作痛，汗水从她的额角渗出。
“可以了。”程康说，“接下来是侍奉蹲姿。”
李栖月放下手臂时，感到肩膀传来一阵酸胀的释放感。
“侍奉蹲姿的要领——双脚分开，与肩同宽，膝盖弯曲，身体下沉，直到大腿与地面平行。在这个姿态中，你的双腿必须保持打开的状态，不能并拢。”
她深吸一口气，缓缓弯曲膝盖，身体下沉。
高跟鞋让这个动作变得更加困难——鞋跟抬高了她的后跟，使得她的膝盖在弯曲时必须更加向前顶出，才能保持重心稳定。
大腿前侧的肌肉...
[您的浏览器未开启 JavaScript，请点击加载完整內容...]