婷婷调整了呼吸。在第二次呼气时，她试着让身体再向前倾了一点，拉伸感变得更加强烈，但还没有到疼痛的程度。
“对，就是这样。”香儿的手稳稳地贴在她的后背上，“保持这个位置，耗五分钟。不要抖，不要收。”
五分钟的耗腿，在婷婷的记忆中，这是她小学舞蹈班里最平常不过的事情。
但五年没练的身体显然不这么认为。
大概两分钟后，她的大腿后侧开始出现细微的颤抖；四分钟时，那股拉伸感已经变成了一种持续的、酸胀的拉扯。
她的脚尖不自觉地想要放松绷直的状态，但香儿的手及时点了点她的脚背。
“绷住，脚背不能松。”
婷婷咬住下唇，重新绷紧了脚背。
五分钟结束时，香儿轻轻拍了拍她的腰“好，换右腿。”
同样的流程重复了一遍。
右腿的柔韧性比左腿略好一些，但也好不到哪里去。
婷婷在换腿的间隙偷偷活动了一下被拉伸过的左腿，那种肌肉被拉长后的松弛感让她觉得有些奇妙。
耗腿结束后，香儿让婷婷坐在地板上，双腿向前伸直，然后让她尝试向前俯身去够自己的脚尖。
“坐位体前屈，看看你现在的柔韧性到哪个程度了。”
婷婷向前俯身，手指够到了自己的脚背，离脚尖还有一点点的距离。
香儿吹了...
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