\"可以啊。\"李雪站起身，包厢的空间刚好够她施展，\"不过这里地方小，我只能演示基础的肩部拉伸。\"
她双脚分开与肩同宽，然后抬起右手，屈肘向后，左手从下方扶住右手肘部，轻轻向身体中线施力。
紧身运动背心随着动作绷紧，她的侧腰曲线完全暴露出来，肋骨的轮廓隐约可见，腹外斜肌在皮下形成浅浅的沟壑。
\"这个动作可以拉伸三角肌后束。\"李雪说着，换了另一边，\"保持十秒，呼吸要均匀。\"
我注意到她的呼吸确实很平稳，胸腔随着呼吸有规律地起伏，运动型内衣下的乳房形状清晰可见，大概是c罩杯，因为长期训练而显得格外坚挺。
\"还有一个动作。\"李雪双手在身后交握，然后慢慢向上抬起，上身同时前倾，整个人呈现出一种弓形。
这个姿势让她的臀部微微翘起，瑜伽裤紧紧包裹着臀部的曲线，臀大肌的分界线清晰可辨。
她的大腿后侧肌肉绷紧，股二头肌和半腱肌形成两条明显的凸起。
李霜看着姐姐的动作，圆圆的眼睛里闪过羡慕。她低声说：\"姐姐的身材真好。\"
\"多练就有了。\"李雪保持着动作，声音因为拉伸而略显吃力，\"这个动作可以拉伸胸大肌和肩部。\"
十秒后，她站直身体，脸上浮现出健康的潮红。我...
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