等他们吃好了，又玩了许久，鸡姐突然故作严肃的要带阿玖锻炼。
“本来就是要练的，而且现在我也好教你，以后你自己在家也能练”
毕竟再过几个小时，四季就要回家了，鸡姐还是有些所谓的正事的。
她告诉阿玖，虽然教练教了你很多动作，但其实这些也就刚开始练的时候会感兴趣，等练久了，能真正感受自己的身体了，每天要做的也就是用几个简单的动作快速榨干自己的体能，然后洗澡休息。
自从阿玖说放弃健身房以来，鸡姐讲的就越来越详细，倒也不是专门为他查什么资料，大概是知道对方不会深入研究，人就有这种去吹嘘的本能吧。
“好，下一个动作，嗯……”
该做的都差不多了，虽然因为是在家做，大部分都只是柔韧性动作，阿玖没喘什么气，不过还是挺疲劳的，尤其是大腿，靠墙坐姿真的很累。
“先背对着墙站好，然后抬起双手，慢慢往后抬，身体后仰，直到双手抵住墙面，站好了吗？”
一个很奇怪的动作，阿玖是照着鸡姐的指示做了，慢慢的仰过身子，这姿势很累，使不出力，但却不知道是锻炼什么部位的，也从没见过别人……
“嗯哼～”
阿玖感到一丝不对劲，下一刻，鸡姐就直接走来，用手臂夹住自己的脑袋，坏笑着把手伸进自己的裤...
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