“吸气…吐气…吸气…吐气…想像着自己就是这根火苗…身体变得渐渐温暖起来…”
“吸气…吐气…不需要思考…就像这根蜡烛一样…火焰交给了风…你们的意识也交给了我…”
“专注的看着这根蜡烛，你们感到身体非常的轻盈，好像解开了所有的束缚一样。”
解开束缚…是啊，经过了好几年的考试，终于自由了，不需要再那么的辛苦。
“很轻盈…很放松…放弃思考…只需要看着…很舒服…就好像要进入了梦乡一样…觉得越来越想睡…慢慢的、慢慢的，眼睛逐渐闭上，不用再看着蜡烛了。对，就是这样。”
“闭上眼睛的你们，只需要专注听着我说的话。听着我的话能让你们感到很放松，就像刚才一样。”
刚才…很舒服…听着他说话…很放松…
“现在，想像着自己在一间教室里，刚历经完了一场考试，好几天都没休息了，累得趴下来睡在桌子上。教室里的时钟，滴答滴答的响着，每响一次，身心都变得更放松。”
“随着滴答声，开始从 100 倒数，每倒数一次，就赶到越舒服、越放松。”
滴答…100…滴答…99…滴答…98…好舒服…好放松…
“不需要思考，思考会让你们变得更加疲劳，你们想变得轻松一点不是吗？ 所以你们需要放弃思考。”
滴答…70…滴答...
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