杠铃杆架回架子上的时候，金属碰撞发出一声清脆的响，在空旷的健身房里回荡了几秒。
林弈活动了一下肩膀，开始了自己的晨训。
先从热身开始。
战绳甩了五组，每组三十秒。
升级后的绳子粗了一圈，重量也增加不少，甩起来的阻力明显比之前大。
手臂带动肩背发力，绳身在空中划出连续的波浪，啪啪啪地砸在地面上，闷响一声接一声。
三十秒下来前臂就开始充血发胀，但这种感觉正好——肌肉被唤醒了。
接着是杠铃深蹲。
钛合金杠铃杆架在斜方肌上，冰凉的触感透过皮肤传进来。
林弈在杆子两端各挂了四片二十公斤的杠铃片，总重两百公斤。
下蹲的时候膝盖和髋关节同步打开，杠铃杆在肩背上纹丝不动，升级后的轴承顺滑得几乎感觉不到旋转的阻力。
蹲到大腿与地面平行，停顿一秒，然后发力站起。
十二次一组，做了五组。
最后两组的时候股四头肌开始烧灼，但大脑对身体的控制依然清晰。
这就是锻炼的意义所在，进食能提供营养值，系统可以强化体质上限，但只有通过反复训练，大脑才能习惯这副身体的效能。
力量、速度、爆发力，这些数据再高，不经过神经系统的适应和肌肉记忆的积累，用起来就会有延迟，有偏差...
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