那个角度很深，龟头每次都能顶到最里面，她的身体在他身下随着每一次撞击向前滑动几厘米，他要不断用膝盖调整位置。
“那次的问题是什么？”他问自己。
“频率不够稳定。前五分钟的频率很好，每秒大约一次半的抽插速度。但到了第八分钟左右，腰部开始发酸，频率自动降到了每秒一次以下。她的身体反应也跟着变了，从持续的高频痉挛变成了间歇性的颤抖。如果我能保持前五分钟的频率不变，她的高潮会更密集，内壁的收缩会更强烈，我的体验也会更好。”
“所以硬拉的目标是什么？”
“后链耐力。不是一次能拉多重，而是中等重量下能维持多久。”
力量训练结束。
他把杠铃和哑铃放回墙角，用毛巾擦了一下脸上的汗。
速干背心的后背已经湿透了，贴在皮肤上，勾勒出背阔肌和斜方肌的轮廓。
接下来是专项训练。
他展开瑜伽垫，铺在橡胶垫上面，仰面躺下。
pc肌训练。
pc肌，全称耻骨尾骨肌，是骨盆底肌群的核心组成部分。
这块肌肉从耻骨延伸到尾骨，像一张吊床一样托住盆腔内的器官。
对男性来说，pc肌的强弱直接决定两件事：射精的控制能力和勃起的硬度。
陈渤是在猎艳陈小雨之后开始关注这块肌肉的。
那次他在...
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