轮到5号囚室时，压力如山般压在陶瑞心头。
她被狱警解开五花大绑，换上手铐，站到房间中央，双腿微微分开，赤裸的身体在灯光下毫无遮挡。
教官站在一旁，皮鞭在空中晃了晃：“新来的，凯格尔运动，收放十次，节奏稳住，别给我出错！”
陶瑞深吸一口气，回忆理论课的要点：收缩三秒，放松两秒，配合呼吸。
她试图想象“憋尿”的感觉，收缩小穴肌肉，但第一次尝试过于用力，节奏不稳，放松时几乎没有明显的过渡。
她咬紧牙关，继续第二次、第三次，逐渐找到了一些感觉，但动作依然生涩，节奏不够流畅。
汗水顺着额头滑落，羞耻感和紧张让她手指微微颤抖。
教官冷笑：“新来的，动作太僵，节奏跟不上！收缩不够紧，放松不够彻底，像没吃饭似的！再来十次，练到流畅为止！”陶瑞咬牙重复了十次，强迫自己配合呼吸，吸气放松，呼气收紧。
她的动作稍有改善，但仍远不如赵雪或李一璠的精准。
教官挥了一下皮鞭，抽在她的大腿外侧，发出“啪”的脆响：“还凑合，肌肉太弱！回去多练凯格尔，明天抽查再不行，木板三十下！”
旁边的刘悦佳冷哼：“新来的，收得跟没力气似的，明天别又拖后腿！”赵雪低声提醒：“别理她，回去多练，找感...
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