芭蕾有着“开”、“绷”、“直”、“立”四个特征，“开”，指舞者的肩、胸、胯、腹、踝五个部位左右对称向外打开；“绷”，指舞者肢体的各个部位，尤其是膝关节、踝关节、脊柱和脊椎都绷紧；“直”，指舞者的背部如门板一样向上挺直；“立”，指舞者使头颅、躯干和四肢作为一个整体傲然挺立。
萧老师以自己作为示范，展现了一番芭蕾基础中的坐姿，讲解着其中的各种要点，然后，就让学员们进行半小时的坐姿练习。
在老师的指点下，每个学员都坐在地上，让双腿伸直，膝盖下着地，双脚绷脚尖，尽量向前伸，双手放在身体两侧，微微向前，中指尖着地，与此同时，头部、脖子、后背、尾椎骨在一条直线，像是靠着一堵看不见的墙，肩部微微放松，眼晴看正前方。
虽然看起来简单，但是要保证每一个动作都做到位，并不是一件容易的事情，即使知道要领，二十个学员里也有一半都坐得没那么安稳，总是会不由自主地让身体动弹了一下。
在坐姿练完了之后，萧老师又开始教授芭蕾基础中的站姿，同样是要求进行半小时的站姿练习。
一个个身上微微出汗的少女站在把杆前，按照老师的指导，将双手扶在把杆上，双脚尽量地外开，十趾紧贴着地面，双腿夹得很紧，放松上半身，...
[您的浏览器未开启 JavaScript，请点击加载完整內容...]